Что такое Nutricost Magnesium Glycinate
Это пищевая добавка, содержащая магний в форме глицината магния (bisglycinate) — хелатной формы, которая считается одной из наиболее усвояемых.
Выпускается в виде порошка (250 г).
Продукт заявлен как без ГМО, без глютена, вегетарианский / подходящий для веганов.
Состав и дозировка
Одна порция — 1 мерная ложка (примерно 1.8–3 г).
В порции содержится ~ 210 мг магния (в виде бисглицината) — это примерно 50% от суточной нормы (при диете на 2000 калорий).
Количество порций в упаковке: около 135 порций.
Для чего принимают — заявленные эффекты
Поддержка работы нервной системы и мышц: магний играет важную роль в передаче нервных импульсов и сокращении/расслаблении мышц.
Поддержка сердечно-сосудистой системы: магний важен для нормального сердечного ритма и работы сердца.
Возможная помощь при стрессах, беспокойстве, улучшении сна и расслаблении — многие предпочитают форму глицината за мягкое действие и хорошую переносимость.
Помощь в поддержании общего уровня магния в организме, особенно если рацион питания не обеспечивает достаточное поступление минерала — это важно, так как магний участвует во множестве биохимических процессов.
Как принимать
Обычно 1 мерную ложку порошка растворяют в 180–300 мл воды и принимают 1 раз в день.
Можно принимать с едой или по рекомендациям врача.
Что важно учитывать
Это пищевая добавка, не лекарство — она не предназначена для лечения заболеваний.
Хотя глицинат магния считается более лёгким для желудка, при превышении дозировки или при индивидуальной чувствительности возможны побочные эффекты: нарушения пищеварения, дискомфорт, слабительный эффект.
Продукт рассчитан на взрослых; при беременности, кормлении грудью, при заболеваниях (особенно почек, сердечно-сосудистых) — желательно проконсультироваться с врачом.